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오늘은 다이어트 중 가장 큰 고민인 '요요'에 대해 이야기해보려 합니다. 요요 현상은 체중이 급격히 감소한 후 다시 빠르게 증가하는 현상을 말하는데요, 이를 방지하고 건강한 체중 감량을 위한 방법과 함께 저의 실제 요요 없는 다이어트 후기에 대해서도 이야기해보려 합니다. 이전까지 저는 폭식을 자주 하고 음주 등을 즐기며 체지방률 30%가 넘어가는 삶을 살아왔습니다. 현재는 체지방률 10 ~ 11%를 유지하며 유지어터로 살고 있는데요. 이 요요 없는 다이어트를 하면서 단 한 번도 배고픈 다이어트를 해본 적은 없습니다. 해당 노하우와 요요에 대해서는 아래 더 자세한 내용들로 설명드리겠습니다. 목차 1. 요요 현상의 원인 2. 요요 없는 다이어트 방법 3. 요요 없는 다이어트를 위한 마음가짐 4. 약간의 간헐..